Što ponijeti na put? Vaša putna ljekarna

Godišnji odmori i putovanja vrijeme su opuštanja, no manji zdravstveni problemi mogu se pojaviti i daleko od kuće. Glavobolja, proljev, ubod kukca, manja ozljeda ili pogoršanje kronične bolesti mogu značajno pokvariti putovanje. Upravo zato dobro opremljena putna ljekarna predstavlja jedan od najvažnijih dijelova pripreme za put kako bi sve prošlo bez poteškoća.

Bez obzira na to putujete li na more, u planine ili u inozemstvo, preporučljivo je sa sobom ponijeti osnovne lijekove i pribor za pružanje prve pomoći. Dobro pripremljena putna ljekarna omogućuje brzo zbrinjavanje manjih zdravstvenih tegoba te može spriječiti nepotrebne odlaske liječniku ili u hitnu službu.

Važno je naglasiti da lijekove uvijek treba nositi u originalnoj ambalaži zajedno s uputom o lijeku. Tako ćete izbjeći zabunu oko doziranja, a u slučaju potrebe liječnik ili ljekarnik lakše će prepoznati koji lijek uzimate.

Redovita terapija i medicinska dokumentacija

Ako bolujete od kronične bolesti, trudni ste ili imate određene zdravstvene poteškoće, prije putovanja savjetujte se sa svojim liječnikom. On vam može dati preporuke vezane uz putovanje, eventualne prilagodbe terapije ili dodatne mjere opreza.

Kronični bolesnici trebaju osigurati dovoljnu količinu redovite terapije za cijelo vrijeme putovanja, a preporučljivo je ponijeti i manju dodatnu zalihu u slučaju nepredviđenog produljenja boravka.

Sa sobom je korisno imati medicinsku dokumentaciju te popis lijekova koje uzimate, uključujući njihove generičke nazive i doze. To je osobito važno tijekom putovanja u inozemstvo, kada određeni lijekovi mogu biti dostupni pod drugim trgovačkim nazivima. Također, nije loše razmisliti o prevođenju medicinske dokumentacije na engleski jezik, kako bi bila razumljiva osoblju u zemlji u kojoj ćete boraviti.

Pribor za prvu pomoć

Osnovni pribor za prvu pomoć trebao bi biti sastavni dio svake putne ljekarne, osobito ako planirate boraviti u prirodi ili se baviti sportskim aktivnostima.

Preporučuje se ponijeti:

• antiseptik ili dezinficijens za čišćenje rana
• sterilne komprese
• flastere različitih veličina
• vodootporne flastere
• elastični zavoj
• škarice
• pincetu
• jednokratne rukavice

Kod manjih ogrebotina i posjekotina ranu treba najprije dobro isprati i očistiti antiseptikom, a zatim zaštititi sterilnom gazom ili flasterom. Ako je rana duboka, jako krvari ili zahtijeva šivanje, potrebno je potražiti liječničku pomoć.

Boravite li u prirodi, korisno je znati kako pravilno odstraniti krpelja. Krpelja treba ukloniti što je prije moguće čistom pincetom, hvatajući ga što bliže koži i laganim povlačenjem prema van. Ne preporučuje se premazivanje uljem, alkoholom ili drugim sredstvima prije uklanjanja.

Lijekovi protiv bolova i povišene temperature

Lijekovi protiv bolova i povišene tjelesne temperature obvezan su dio svake putne ljekarne. Najčešće se koriste pripravci koji sadržavaju paracetamol ili ibuprofen.

Osim za snižavanje temperature, ovi lijekovi mogu pomoći kod glavobolje, zubobolje, bolova u mišićima ili bolnih menstruacija. Lijekove treba primjenjivati prema uputama proizvođača ili prema savjetu liječnika i ljekarnika.

Tablete protiv bolesti kretanja

Osobe sklone mučnini tijekom vožnje automobilom, brodom ili zrakoplovom trebale bi sa sobom ponijeti lijekove protiv bolesti kretanja. Najčešće se uzimaju 30 do 60 minuta prije putovanja, a po potrebi i tijekom puta, prema preporuci liječnika ili uputi proizvođača.

Lijekovi za probavne tegobe

Promjena prehrane, visoke temperature i putovanja u druge klimatske uvjete često dovode do probavnih smetnji.

Stoga je preporučljivo ponijeti:

• probiotike
• lijekove protiv proljeva
• pripravke za oralnu rehidraciju
• lijekove protiv žgaravice i nadutosti.

Ako dođe do proljeva, preporučuje se unos dovoljne količine tekućine i nastavak uobičajene prehrane uz izbjegavanje izrazito masne hrane i hrane bogate vlaknima. Tijekom proljeva, povraćanja ili pojačanog znojenja organizam, osim tekućine, gubi i elektrolite koje je potrebno nadoknaditi oralnim rehidracijskim otopinama.

Ako proljev traje dulje od nekoliko dana, ako je prisutna visoka temperatura, krv u stolici ili znakovi dehidracije, potrebno je javiti se liječniku.

Zaštita od sunca i insekata

Pretjerano izlaganje suncu može dovesti do opeklina, sunčanice i drugih zdravstvenih problema. Najbolja zaštita od sunca je izbjegavanje boravka na otvorenom tijekom najtoplijeg dijela dana, nošenje šešira, sunčanih naočala i lagane odjeće koja pokriva kožu.

Prilikom izlaganja suncu potrebno je koristiti sredstva za zaštitu kože sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili višim, a za djecu i osobe svijetle puti preporučuje se SPF 50+.

Nakon sunčanja korisno je primijeniti hidratantne pripravke ili gelove koji umiruju i hlade kožu, kao što su, primjerice, oni na bazi aloe vere.

Sredstva protiv uboda insekata (repelenti) također su važan dio putne ljekarne. Pri odabiru repelenta treba voditi računa o dobi djeteta i pridržavati se uputa proizvođača. Trajanje zaštite ovisi o sastavu pripravka te može varirati od nekoliko sati do više od osam sati.

Za ublažavanje tegoba nakon uboda insekata preporučljivo je imati gel ili kremu koja smanjuje svrbež, crvenilo i oteklinu.

Lijekovi protiv alergije

Osobe sklone alergijskim reakcijama trebale bi na put ponijeti antihistaminike. Oni mogu pomoći kod alergijskih reakcija na ubode insekata, pelud ili određenu hranu.

Osobe koje su ranije imale ozbiljne alergijske reakcije trebaju se prije putovanja posavjetovati sa svojim liječnikom o dodatnim mjerama opreza.

Kapi za oči, nos i njegu ušiju

Tijekom putovanja oči mogu biti nadražene zbog klimatizacijskih uređaja, vjetra, prašine ili peludi. Umjetne suze ili kapi za ovlaživanje očiju mogu ublažiti osjećaj suhoće i peckanja.

Sprej ili kapi za nos mogu biti korisni tijekom putovanja zrakoplovom jer pomažu u smanjenju začepljenosti nosa i neugodnog pritiska u ušima.

Osobe koje imaju problema s ulaskom vode u uho tijekom kupanja mogu koristiti čepiće za uši ili kapi za sušenje uha.

Putovanje s djecom

Kada putujete s djecom, putnu ljekarnu treba dodatno prilagoditi njihovoj dobi. Osim redovite terapije, preporučljivo je ponijeti lijekove za snižavanje temperature u obliku sirupa ili čepića (najčešće na bazi paracetamola ili ibuprofena), toplomjer, sredstvo protiv uboda insekata prilagođeno djeci te dovoljno tekućine za oralnu rehidraciju.

Prije primjene bilo kojeg lijeka kod djece potrebno je pažljivo pročitati uputu ili se savjetovati s liječnikom ili ljekarnikom.

Putovanje u inozemstvo

Prije odlaska u inozemstvo provjerite pokriva li vaše zdravstveno osiguranje troškove liječenja tijekom putovanja. Ako putujete unutar Europske unije, preporučljivo je zatražiti Europsku karticu zdravstvenog osiguranja.

Za putovanja u određene zemlje potrebno je prethodno cijepljenje ili preventivna primjena određenih lijekova. Stoga se prije putovanja preporučuje savjetovanje u epidemiološkoj ambulanti ili zavodu za javno zdravstvo.

Također se informirajte gdje se nalazi najbliža zdravstvena ustanova, je li voda iz slavine sigurna za piće te postoje li posebni zdravstveni rizici karakteristični za područje u koje putujete.

Ako bolujete od težih bolesti, podsjećamo na praktičnost posjedovanja medicinske dokumentacije na engleskom jeziku.

Još nekoliko praktičnih savjeta

Ako nosite kontaktne leće, ponesite rezervni par leća, naočale i otopinu za njihovo održavanje.

Lijekove koji zahtijevaju čuvanje na nižoj temperaturi treba transportirati u prijenosnom rashladnom spremniku.

Dezinficirajuće maramice, sredstvo za dezinfekciju ruku te sredstva za osobnu higijenu također bi trebali biti sastavni dio putne ljekarne.

Dobro pripremljena putna ljekarna ne zauzima mnogo prostora, a može biti od neprocjenjive važnosti kada se zdravstveni problem pojavi daleko od kuće. Malo planiranja prije puta može vam omogućiti bezbrižniji i sigurniji odmor.